清晨醒来后血压快速升高，收缩压和舒张压在醒后通常比睡眠时增加10%-20%，晨醒后开始日常活动的Zui初几小时内（约6点-10点）血压达到或接近一天中的Zui高峰。健奥家用血压仪代工厂家从几个方面给出了相关的建议，让大家知道怎样关注自己的血压动态，要想健康生活，就要从这些细节做起。

 

　　1.饮食以低盐、低脂肪为原则。少食含胆固醇高的食物，如动物的内脏、蛋黄等。2.多食富含钾食物，如蔬菜和水果。每日食盐量不超过6g因为高钠低钾的摄入与高血压发病有关3.戒烟，避免过度饮酒。4.避免长期过度的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠。5.对于长期从事注意力高度集中、过度紧张的脑力劳动和对视听觉过度刺激的环境中工作的病人，均要放松自己，适当调节工作和休息。6.选择合适的运动锻炼和放松疗法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。

发布时间：2017-05-02